Notas  mucha diferencia del  Triatlón Cross y el Triatlón de Carretera

Sí, a mí un desengaño por ejemplo en la media distancia se  supone que no se puede “chupar” rueda en la bicicleta y mucha gente hace trampa y otra gente, aunque tu vayas en la distancia legal, vas chupando rueda, entonces un poco de desengaño. En la bicicleta se diferencia mucho en eso, en mountain bike, no hay  que chupar rueda, tu puedes chupar rueda aunque no se nota y es más real digamos.

Y es más duro más técnico

Es más duro Son otros ritmos el ritmo del XTerra es todo el rato a tope en el ironman y en la media distancia como tienes que guardar un punto porque vas a estar mucho tiempo cuatro u ocho horas pues tienes que estar al umbral sin darlo todo

¿Qué diferencia hay entre el XTerra, Ironman, el Triatlón Cross o no hay ninguna?

Sí,  si las hay. Al fin y al cabo son deportes casi diferentes aunque sean las tres disciplinas, para en la XTerra tienes que tener una técnica en la mountain bike que no lo vas a necesitar para  otra de carretera por ejemplo ahora mismo había barro, había bajadas muy pedregosas llenas de barro que resbalaban que podías caerte. Era muy curioso, por ejemplo yo lo bajaba muy rápido, había otro especialista de XTerra que lo bajaba muy rápido y había un especialista ITU de Triatlón olímpico de carretera  que lo bajaba corriendo, entonces claro ellos no están adaptados a esta disciplina y ahí pierden mucho tiempo. Y en cuanto a la carrera a pie ellos suelen corren por asfalto en circuito  llano entonces  pueden hacer igual un diez mil treinta, treinta y uno de mucha velocidad, son muy rápidos. Aquí hay más fuerza porque tienes que subir una montaña, bajar, aquí por ejemplo había mucho barro. Tienes que adaptarse a las distintas situaciones del terreno.

¿Has pensado alguna vez en  completar un ironman?

En un futuro puede ser. Ahora me gustaría estar compaginando las dos cosas  XTerra y media distancia para un futuro poder probar un ironman pero antes tengo que adaptarme mejor a las distancias porque en verdad llevo un año dedicado al Triatlón y todavía mi cuerpo tiene que adaptarse.

¿Cómo es  el equipamiento para este tipo de campeonato XTerra y Triatlón?

En mi caso la bicicleta es la Specialized de doble suspensión y es ideal para el XTerra porque en el Triatlón, al ser varias disciplinas, tienes que llegar lo más fresco posible a la última que es donde se decide todo. La bicicleta con doble suspensión me permite pasar por los baches y por las inclemencias del terreno para mantener los brazos  y piernas frescas. Además puedes poner, dentro de un orden, las cubiertas, los desarrollos que crees más conveniente para hacerlo lo mejor posible. Dentro de unos parámetros puedes ponerlos como tú quieras. Además el traje de agua está  hecho de una licra especial que repele el agua, en cuanto sales del agua y subes a la bicicleta ya esta prácticamente seco.

Cuando dentro de 20 te jubiles de deportista

Es una buena pregunta. Hasta ahora me he agobiado mucho, porque todavía no he terminado la carrera de psicología, y no sé si la terminaré, o no sé lo que me depara el futuro,  de todas maneras, la gente que tengo alrededor me ha ayudado a relativizar un poco todo esto. Sé que lo que hago, es algo que puedo hacer ahora y que no podré hacer en un futuro y si me voy preparando para el futuro con determinadas cosas con idiomas o algunos estudios pues cuando llegue el momento ya se decidirá. Y luego que se van abriendo puertas a lo largo de la vida que no sabes cuándo te van a llegar.

Cuando vas a un campeonato mundial de Cross el ITUs o XTerra vas antes de la carrera ¿te estudias el circuito?

Si ya antes de ir me estudio el circuito de cómo son los desniveles, veo las fotos de años anteriores para ver las cubiertas que me debo llevar si es muy llano pues igual me llevo un casco más aerodinámico, las zapatillas también, estudio para correr cual me tengo que llevar si son más rápidas o más de tacos y luego ya en el día de la carrera, los días anteriores me estudio el circuito y voy viendo el tiempo para ver si va a llover o no y a ver cómo va a ser el día.

¿Entrenas  aquí  el Rincón o practicas en otro sitio?

Siempre entreno aquí en el Rincón, aunque en unos días me voy a Sierra Nevada, ya la que próxima carrera es en altura y tengo que adaptarme a la altitud. Pero sino estoy superbién aquí en el Rincón

Supongo que también en otras carreras estas invitado, te notifican XTerra en tal sitio o tiene el calendario de un año a otro

Normalmente en noviembre sale el calendario del año siguiente y cojo todas las carreras, primero cojo las carreras más importantes, las que más me interesan, a las que quiero llegar al cien por cien, no se pues el campeonato del mundo, el Xterra no se varias y ya después voy colocando las carreras que a mí me gustarían hacer o ganar o por premio económico o por el viaje que me gusta ir a ese sitio o que el circuito me gusta y me va bien

Hasta que edad se puede ser deportista de elite de Triatlón

Pues hasta que tu mente  diga basta y diga ya no quiero ir más o hasta que los patrocinadores ya no te acompañen porque tus resultados no son los buenos.

En XTerra hay un sudafricano, Conrad Stoltz  que tiene 41 años y sigue corriendo al máximo nivel. No es de los mejores pero ahí está.

Cómo es la pretemporada

Pues el año pasado después del mundial ya estás pensando en el año siguiente, por lo menos yo soy así, cuando termino una carrera ya empiezo a pensar en la siguiente. Ahora descanse dos semanas y después empiezo primero a nadar con Guillermo Mediano y el objetivo de la primera parte de la temporada era nadar más rápido y estuve  nadando mucho con él, de hecho atrase mi temporada hasta abril para mejorar mi natación y la carrera a pie

En el XTerra, los distintos campeonatos son clasificatorios para llegar a la final

No, el campeonato del mundo es una carrera y quien gana esa carrera es campeón del mundo. Luego hay un circuito mundial que son 27 pruebas que empiezan en febrero y terminan en octubre con el campeonato del mundo. De eso yo no estoy seguro si existe una clasificación general o no pero hay muy poca gente que lo sigue porque al fin y al cabo son muchas pruebas que no se pueden seguir durante todo el año.

Este año las pruebas que he ganado han sido del circuito europeo, que si hay una clasificación general y que ya soy matemáticamente ganador. Son 11 pruebas, yo he corrido siete.

¿Te veremos también en los mundiales de triatlón de carretera?

Por ahora tengo que mejorar corriendo y nadando para ser competitivo en el triatlón de carretera, en media distancia y de ironman. Voy a ir poco a poco. A ver cómo mejoro y si voy bien ya se verá pero a mí me gusta más el XTerra que es donde me encuentro más cómodo aunque sufres más. Es todo un desafío, es más técnico y muchas cosas en las que pensar. En el otro te ponen la cabra y venga 90 km. En el mountain bike es un continuo de cosas que debes ir superando. Cada carrera es una aventura.

¿Dónde  te vamos a volver a ver en los próximos meses?

El 31 de agosto participo en un XTerra en la Viñuela a nivel nacional. Será bastante duro pero sobretodo quiero disfrutar de un XTerra aquí en la zona. Luego a primeros de septiembre voy a Sierra Nevada voy a estar dos semanas preparándome para correr el 21 de septiembre el campeonato de Estados Unidos de XTerra

¿Quiénes son tus entrenadores?

Para la bicicleta estoy con Mikel Zabala, que entrena al equipo de ciclismo Movistar en Granada y en natación con Guillermo Mediano.

Como persona Rubén Ruzafa que hace cuando no compite

Yo soy una persona muy normal, me gusta ir al cine, ir a la playa. Me gusta también viajar cuando tengo tiempo libre para hacer algo de turismo

En el futuro te veo como entrenador de selección o de Triatlón

No sé. No sé. Quién sabe con cualquier cosa. Ahora mismo no pienso mucho en ello. Una de las cosas que se va aprendiendo es que si nos centramos mucho en el futuro, no nos centramos en los que hacemos en el presente. Y estamos en el presente porque no sabemos lo que nos va a suceder en una hora, así que vamos a centrarnos en el ahora y disfrutar el momento aunque siempre viendo la perspectiva.

Qué le dirías a los jóvenes que quieren dedicarse al triatlón y que están empezando

Que disfruten, porque aunque yo compito a alto nivel sino disfruto no rendiría así, y para mí en una previa es disfrutar. El día que no disfrute  me dedicaré a otra cosa. A los chicos les diría por tanto que se diviertan haciéndolo y a los padres les digo que dejen que se diviertan que no se preocupen solo por los resultados, porque si no disfruta no llegará a tener resultados